Zdrowie

Krople witaminy D – skąd wziąć? Witamina D jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Dlatego często decydujemy się na jego suplementację. Za co jesteś odpowiedzialny i jak się tego podejmujesz?

Czym jest witamina D i jak została odkryta?

Witamina D to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Jego rola w gospodarce fosforowo-wapniowej jest szczególnie istotna. To właśnie sprawiło, że została odkryta w pierwszej kolejności. Jej ślady zostały odkryte w 1918 roku podczas badań dzieci z zaburzeniami kości, takimi jak krzywica. Wiadomo było, że opalanie się i karmienie olejem z wątroby dorsza może zapobiegać tego typu chorobom, ale dopiero w XX wieku wiadomo było dokładnie, jakie związki są za to odpowiedzialne. Dopiero wtedy ustalono, że zapobieganie chorobom wynikało z d3. W ten sposób ta witamina na stałe zagości w naszej diecie.

Jakie są źródła witaminy D?

Nasze diety są często bogate w naturalne witaminy. To samo dotyczy witaminy D. Znajdziemy go w następujących produktach spożywczych:

• ryba,
• podroby, zwłaszcza wątroba,
• całe mleko,
• ser,
• żółtko,
• trochę grzybów.

Wśród ryb najwięcej witaminy D zawierają łosoś, węgorz, śledź, dorsz, makrela, tuńczyk i sardynki. Mleko matki również zawiera dużo witamin, ale zależy to od poziomu tej witaminy w organizmie matki. Dlatego najlepiej zarówno dla matki, jak i dziecka, przyjmować dodatkowo suplementy diety zawierające witaminę D.

Jakie są zagrożenia związane z niedoborem witaminy D?

Nasze ciała są również wyposażone w mechanizmy, które pozwalają na produkcję tej witaminy, gdy nasza skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Nic dziwnego – jego wady mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Niedobór witaminy D jest związany z osteomalacją u dzieci i osteoporozą u dorosłych. W dalszej kolejności może to skutkować:

• pęknięcie,
• zdeformowane kości,
• zwyrodnienie układu kostnego,
• kontury są zniekształcone.

Jednak witamina D jest nie tylko dla twoich kości. Może również wpływać na funkcje nerwów, mięśni, układu pokarmowego oraz skóry i oczu. Jego wpływ na cały organizm jest dobrze znany. Jeśli spożywamy za mało, możemy cierpieć na następujące choroby:

• zapalenie spojówek,
• zapalenie skóry,
• obniżona odporność organizmu,
• utrata słuchu,
• osłabienie, próchnica i utrata zębów,
• zwiększone ryzyko cukrzycy
• zwiększone ryzyko raka.

Dlatego istnieje duże zapotrzebowanie na suplementy diety zawierające witaminę D w naszej diecie.

Czy nadmiar witaminy D jest szkodliwy dla zdrowia?

Na szczęście przedawkowanie witaminy D jest bardzo trudne. Jest prawie niemożliwe, aby uzyskać zbyt dużo w codziennej diecie. Nie można go również przedawkować poprzez opalanie. Trudno też przedawkować przyjmując suplementy diety. Aby to zrobić, musimy znacznie przekraczać zalecaną dzienną dawkę przez długi okres czasu.

Jeśli jednak tak się stanie, mogą wystąpić następujące objawy:

• mdłości,
• wymiociny,
• zmiany apetytu
• spowodować obstrukcję,
• wątłość,
• zmęczenie,
• nadmierne pragnienie,
• częste oddawanie moczu,
• ból głowy,
• swędząca skóra.

Jednak najgroźniejszym objawem przedawkowania jest hiperkalcemia. Powoduje tworzenie się zwapnień w drogach moczowych, tętnicach, płucach i sercu. Dlatego tak ważne jest, aby pamiętać, że stosowane przez nas suplementy to nie sama witamina D, a witamina D K2mK7.

Jak działa witamina K?

Dobroczynne właściwości witaminy K odkryto znacznie później. Pierwsze ich badania przeprowadzono dopiero około 1930 roku. Szybko okazało się, że jest bardzo ważny dla krzepliwości krwi, ale nie tylko. Po pierwsze jest potrzebna do prawidłowej syntezy witaminy D – witamina K chroni nas przed jej negatywnymi skutkami nawet w przypadku przedawkowania d3.

Jakie są naturalne źródła witaminy K?

Wiele składników naszej diety jest bogatych w witaminę K. Są to głównie ciemnozielone, takie jak szpinak, jarmuż, sałata, kapusta, brokuły i brukselka. Występuje również w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak pełne mleko, sery, jaja. Najwięcej można go znaleźć w produktach fermentowanych, kwaśnych lub kiszonych.

Jakie są skutki nadmiaru i niedoboru witaminy K?

Niedobór tej witaminy jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Przede wszystkim należą do nich zaburzenia krzepnięcia, które mogą prowadzić do obfitych krwawień, powolnego gojenia się ran, a nawet krwawień wewnętrznych i raka. Skutki niedoboru witamin u małych dzieci, zwłaszcza noworodków, są szczególnie niebezpieczne, dlatego od 2016 roku dzieci otrzymują jednorazową iniekcję domięśniową tej witaminy zaraz po urodzeniu. U dorosłych krople witamin są przyjmowane częściej.

Jakie formy tych witamin są dostępne na rynku?

Witaminę K i D najlepiej przyjmować razem. Na rynku dostępne są zestawy, które zawierają cały jej kompleks np. pod nazwą witamina D K2mK7. Jeśli chodzi o wygodę dawkowania i odmierzania właściwych proporcji, najlepszym rozwiązaniem wydają się krople witaminowe.

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to składnik, który jest niezwykle ważny dla zachowania właściwego stanu zdrowia. Jest to witamina wyróżniająca się wszechstronnym działaniem, której niestety organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Witamina C ma ważny udział w produkcji kolagenu oraz białek w organizmie, co przyczynia się do zachowania zdrowych kości, zębów, dziąseł więzadeł i naczyń krwionośnych. Dobroczynne działanie witaminy C i jej znaczna popularność sprawiają, że na jej temat powstało wiele mitów. W poniższym artykule sprawdzamy fakty i mity dotyczące kwasu askorbinowego. Zapraszamy do wnikliwej lektury. 

Witamina C uchroni nas przed przeziębieniem lub grypą – mit 

Jednym z najczęściej powtarzanych mitów odnośnie witaminy C https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-c jest ten mówiący o tym, że spożywanie kwasu askorbinowego może uchronić nas przed przeziębieniem lub grypą. Mit ten został obalony przez lekarzy w 2007 roku, jednak mimo tego w dalszym ciągu bardzo wielu Polaków jest przekonanych, że zażywanie kwasu askorbinowego może uchronić ich przed taką infekcją. Należy pamiętać o tym, że witamina C w żadnym wypadku nie może być określona panaceum na przeziębienie i grypę. Zażywanie witaminy C w okresie jesiennym nie spowoduje, że ryzyko zachorowania na grypę czy przeziębienie będzie znacznie zmniejszone. 

Dzięki witaminie C skrócony zostaje czas chorowania – fakt

Witamina C przyczynia się do skrócenia czasu infekcji, jednak nie w dużym stopniu. Badania pokazują, że przyjmowanie kwasu askorbinowego w okresie przeziębienia skróciło czas przeziębienia o 8 procent u ludzi dorosłych, a o 14 procent u dzieci. Dotyczy to wyłącznie sytuacji, w których witaminę C stosowano przed zachorowaniem, a nie gdy już doszło do zachorowania. 

Najlepszym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe – mit

Do głównych źródeł witaminy https://ukryteterapie.pl C zalicza się owoce i warzywa – mowa tutaj zarówno o tych świeżych jak i przetworzonych we właściwy sposób. Wiele osób uważa, że zdecydowanie najlepszym źródłem kwasu askorbinowego są cytrusy. Okazuje się jednak, że w związku z tym, iż cytrusy są przywożone do Polski z dalekich krajów, antyseptyczne środki wykorzystywane od ich konserwacji przyczyniają się do zniszczenia właściwości witaminy C. 

Oznacza to, że znacznie bardziej bogate w witaminę C są warzywa i owoce, które można uprawiać w Polsce. Cała masa produktów posiada o wiele wyższą zawartość witaminy C aniżeli owoce cytrusowe. Mowa tutaj chociażby o natce pietruszki, czerwonej papryce, czarnej porzeczce, brukselce oraz owocach róży. Witaminę C możemy także znaleźć w ziemniakach, kapuście, brokułach czy kalafiorze. 

Witamina C wspiera układ odpornościowy – fakt

Witamina C przyczynia się do poprawy kondycji układu odpornościowego. Komórki odpornościowe działają sprawniej, produkcja hormonów stresu ulega zmniejszeniu. Witamina C posiada także działanie przeciwutleniające i antyhistaminowe. Niedobór kwasu askorbinowego może powodować, że będziemy bardziej podatni na zachorowanie. Badania wskazują, że znaczne dawki kwasu askorbinowego powodują, że ryzyko wystąpienia przeziębienia u osób uprawiających sport i intensywnie ćwiczących się znacząco zmniejsza. 

Nadmiar witaminy C nie szkodzi – mit 

Nadmiar witaminy C również nie jest zdrowy dla ludzkiego organizmu. Taka sytuacja może spowodować, że bardzo szybko będziemy potrzebowali pomocy nefrologa. Jest to spowodowane tym, iż mimo że kwas askorbinowy jest rozpuszczalny w wodzie i wydala się go z moczem, to jednak nadmiar przyczynia się do zakwaszenia moczu. Następuje także upośledzenie wydalania stałych kwasów i zasad. Kwaśny odczyn moczu może sprawić, że dojdzie do krystalizacji moczanów i cystynianów oraz tworzenia się kamieni w drogach moczowych. Jednocześnie nadmiar witaminy C może powodować kamicę nerkową bądź prowadzić do jej zaostrzenia. Duże dawki witaminy C nie są zalecane w przypadku hemochromatozy, anemii syderoblastycznej bądź talasemii, ponieważ powoduje to, że przebieg tych schorzeń zostaje wówczas pogorszony. 

Nadmiar witaminy C powoduje także obniżenie poziomu wchłaniania bądź ograniczenia aktywności selenu i miedzi. U niektórych pacjentów powoduje to nawet zafałszowanie wyników testów cukrzycowych i hemoglobiny. Przyjmowanie witaminy C w za dużych ilościach powoduje także wymioty, nudności, kurcze żołądka a nawet spadek odporności na zakażenia i przeziębienia. Warto zaznaczyć, że częste zażywanie witaminy C może też powodować także uzależnienie powodujące wystąpienie objawów niedoboru po jej odstawieniu. Warto wiedzieć, że – tak jak w przypadku innych mikroelementów – również niedobór witaminy C https://www.mojecafe.pl/witamina-c/ niesie za sobą niezwykle negatywne konsekwencje. Brak odpowiedniej ilości witaminy C w organizmie powoduje, że możemy zachorować na szkorbut, a nasza odporność ulegnie znacznemu pogorszeniu. Tym samym trzeba pamiętać o tym, by spożywać jak najwięcej produktów bogatych w kwas askorbinowy, jednakże we właściwej ilości. Wówczas z pewnością nasz organizm zachowa zdrową kondycję, a my cały czas będziemy cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Czym powinniśmy kierować się wybierając prywatny ośrodek leczenia alkoholizmu? Każdy potencjalny pacjent powinien sobie uświadomić, że leczenie alkoholizmu to proces złożony. Niejednokrotnie wymaga on profesjonalnego wsparcia. Tylko w ten sposób jesteśmy w stanie uporać się z problematycznym kłopotem w tym zakresie.

Kiedy powinniśmy zdecydować się na prywatny ośrodek leczenia alkoholizmu? Jaki ośrodek leczenia warto wybrać? Co jest lepszym rozwiązaniem- ośrodek prywatny czy państwowy? Czy prywatne leczenie alkoholizmu jest gwarancją wysokiej jakości? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z poniższym artykułem, który z pewnością rozwieje wszelkie wątpliwości naszych czytelników. 

Kiedy powinniśmy zdecydować się na prywatny ośrodek leczenia alkoholizmu?

Czy prywatny ośrodek leczenia uzależnienia od alkoholu to w każdym przypadku konieczność? Jeśli wydaje nam się, że zamknięty ośrodek będzie dla nas ostoją, wówczas jest to doskonały moment na to, aby poszukać takiej pomocy. Miejmy świadomość tego, że leczenie alkoholizmu to z reguły dobrowolne działanie. W niektórych sytuacjach chory jest jednak skierowany na przymusowe leczenie, ze względu na ustanowienie sądu. Do najczęściej występujących objaw uzależnienia od alkoholu możemy zaliczyć głód alkoholowy, problemy zdrowotne, wywoływanie konfliktów rodzinnych, utrata pracy, brak kontroli w spożywaniu napojów wyskokowych. W takich sytuacjach prywatny ośrodek leczenia alkoholizmu wydaje się być niemalże strzałem w dziesiątkę. Specjaliści są w stanie pomóc nam w ustaleniu czy leczenie jest potrzebne. W niektórych sytuacjach w zupełności wystarczająca okaże się intensywna terapia w przychodni. Może ona być przeprowadzona zarówno w państwowych ośrodkach (konieczne jest wówczas skierowanie od lekarza), jak również tych prywatnych- ostateczny wybór zależny jest od naszych możliwości finansowych i indywidualnych preferencji. 

Jaki ośrodek leczenia warto wybrać?

Nie trzeba być specjalistą w tym zakresie, aby móc stwierdzić, że podjęcie się leczenia to często pierwszy, jednocześnie najtrudniejszy krok. Jeśli diagnoza jest postawiona w sposób jednoznaczny, to możemy rozpocząć działania właściwie. W takich przypadkach pojawiają się liczne pytania na temat tego, jaki ośrodek będzie najbardziej optymalnym rozwiązaniem- prywatny czy ten państwowy. Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, bowiem każdorazowo należy wziąć pod uwagę wiele aspektów. Na co jednak zwrócić uwagę? Aby się tego dowiedzieć, serdecznie zapraszamy do dalszej lektury artykułu. 

Co jest lepszym rozwiązaniem – ośrodek prywatny czy państwowy?

Do wyboru mamy prywatny ośrodek leczenia alkoholizmu, a także ten państwowy. W tym pierwszym przypadku kluczowe jest skierowanie na odwykowe leczenie- może zostać przekazane w przez psychiatrę lub lekarza POZ. Miejmy świadomość tego, że tego typu dokumenty ważny jest przez 14 dni. Z praktycznego punktu widzenia oznacza to, że w tym czasie musimy dostarczyć je do wybranej placówki. Nie zapominajmy, że nie każdy szpital oferuje leczenie alkoholowych uzależnień. W Warszawie przykładowo jest jedynie kilka takich placówek, co prowadzi do tego, że musimy męczyć się z długimi kolejkami, których uniknąć się po prostu nie da. Wytrwanie w trzeźwości przez tak długi okres czasu wydaje się być często czymś niemożliwym. Dodatkowo leczenie dzienne lub ambulatoryjne nie zawsze przynosi takie efekty, jak byśmy sobie tego życzyli. W przypadku tego typu incydentów prywatny ośrodek leczenia alkoholizmu może okazać się rozsądniejszy. Nie ma konieczności posiadania skierowania, dlatego też formalności nie sprawiają większych trudności. Dużą zaletą takiego rozwiązania jest przede wszystkim to, że wszelkie działania są podejmowane niemalże natychmiast. Prywatna klinika to rozwiązanie dla tych wszystkich, którzy są zainteresowani zachowaniem anonimowości. Zwróćmy uwagę również na standard, który jest oferowany przez kliniki prywatne. Warto w tym miejscu mieć świadomość tego, że leczenie alkoholizmu prywatnie jest nieco droższe. Pamiętajmy jednak, że nasze zdrowie jest bezcenne, natomiast interwencja podjęta w odpowiednim czasie zwiększa szansę na to, że leczenie zakończy się powodzeniem. 

Czy prywatne leczenie alkoholizmu jest gwarancją wysokiej jakości?

Nie bez powodu prywatny ośrodek leczenia alkoholizmu cieszy się tak dużą popularnością. Jeśli zdecydujemy się na takie rozwiązanie, wówczas mamy wiele możliwości co do wyboru sposobu leczenia. W każdym przypadku kadra oferuje pomoc profesjonalną. Dodatkowo możemy liczyć na tzw. malownicze otoczenie, w konsekwencji możemy się wyciszyć i rozpocząć pracę nad sobą. Płatność niejednokrotnie możemy rozłożyć na raty. Wbrew pozorom jest to bardzo rozsądna opcja, biorąc pod uwagę, że koszt leczenia często nie należy do najniższych. W tym przypadku priorytetowe znaczenie ma jednak nasze zdrowie, a także nasza rodzina. Co godne podkreślenia, prywatny ośrodek leczenia bardzo często organizuje warsztaty dla osób, które zakończyły terapię i chcą podtrzymać abstynencję. 

Witamina C ile dziennie – najważniejsze informacje – przez witaminę C trzeba rozumieć nic innego, jak przede wszystkim swojego rodzaju kwas askorbinowy, który przyczynia się w dużej mierze do wzmocnienia ludzkiego organizmu. Witamina ta uważana jest według statystyk za jedną z najczęściej stosowanych witamin w obecnych czasach i to nie tylko przez osoby dorosłe, ale również przez dzieci.

Należy również zaznaczyć, iż witamina ta charakteryzuje się tym, iż wspomaga proces leczenia nadciśnienia tętniczego, jak również przyczynia się do poprawy jakości skóry. W szczególności, jeżeli chodzi o osoby, które borykają się z problemem trądziku, bądź występowaniem przebarwień skórnych. Nic więc dziwnego, że w chwili obecnej witamina ta ma zastosowanie nie tylko w medycynie, ale również w szeroko rozumianej kosmetologii.

Czy istnieje możliwość przedawkowania witaminy C?

Należy zaznaczyć, iż tak jak w każdym przypadku dotyczącym stosowania różnorodnych witamin, czy też suplementów, tak również i w przypadku witaminy C oczywiście, że istnieje możliwość jej przedawkowania. Otóż należy powiedzieć przede wszystkim to, iż jedną z najważniejszych kwestii jest w szczególności to, aby pamiętać o tym, iż  racjonalne podejście jest najważniejsze, jeżeli chodzi o kwestię przyjmowanych porcji tej substancji, jaką jest witamina C. Należy również zaznaczyć, że samo zażywanie witaminy C w bardzo dużych ilościach, by w ten sposób móc szybko zapobiegać między innymi przeziębieniu nie należy do dobrego rozwiązania. Otóż dzieje się tak w dużej mierze dlatego, ponieważ nasz organizm ma możliwość doskonałej obrony przed zbyt zawyżonym stężeniem tej witaminy. W związku z tym należy to rozumieć w taki sposób, że ludzkie tkanki są w dość wystarczający sposób wyposażone w witaminę C, a to w bardzo znaczny sposób ogranicza  zdolność ludzkich  jelit  przede wszystkim do wchłaniania tej witaminy, jak również należy jeszcze dodać, iż podczas tego rozwiązania następuje także o wiele bardziej zwiększone wydalanie przez nerki.

W związku z tym, pojawia się pytanie, ile należy przyjmować witaminy C, aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu?

Otóż, odpowiadając na to pytanie, należy powiedzieć przede wszystkim to, iż aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu wystarczy, że będziemy przyjmować jedynie 500 mg witaminy C. Większa ilość może w dużym stopniu przyczynić się do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych, do których można zakwalifikować przede wszystkim takie aspekty jak: nudności, problemy ze snem, wymioty, ale również problemy ze wzrokiem, bądź też nadmierne bóle mięśni oraz bóle stawów. 

Czy można stosować witaminę C w połączeniu z innymi lekami?

Otóż, należy zaznaczyć, iż w chwili obecnej, witamina C jest uznawana za jedną z najbezpieczniejszych substancji, które uważane są za pomocy w poprawie naszego zdrowia i samopoczucia. Aczkolwiek, trzeba pamiętać również o tym, iż w przypadku stosowania niektórych leków, witamina C może okazać się dość niekorzystna dla naszego organizmu. Chodzi w tym przypadku przede wszystkim o to, że może się ona przyczyniać w przypadku stosowania niektórych leków w szczególności do znaczącego zwiększenia kwasu askorbinowego. Chodzi w tej sytuacji między innymi o zastosowanie przez znacznie wydłużony okres czasu aspiryny, bowiem przez to zwiększa się w znaczącym stopniu wydalanie kwasu askorbinowego. Dlatego też, w takiej sytuacji należy zrobić nic innego, jak tylko zwiększyć dawkę przyjmowanej witaminy Oczywiście inną, bardzo istotną istotną informacją jest również to, iż na wszelkie występujące niedobory jesteśmy bardziej narażeni zimą.

Czy zaleca się stosowanie witaminy C w trakcie ciąży?

To jest bardzo ciekawa kwestia, ponieważ swojego czasu wykonano bardzo wiele badań, które dowodziły, że zwierzęta podczas trwania ciąży bardzo źle znosiły stosowanie witaminy C. Aczkolwiek, jeżeli chodzi o ludzi to należy powiedzieć, że witamina C nie ma destrukcyjnego wpływu na kobiety, które spodziewają się swojego dziecka. W związku z tym, odpowiadając na pytania, należy w jasny sposób stwierdzić, iż kobiety w ciąży mogą bez problemu spożywać witaminę C, a wręcz jej stosowanie jest bardzo wskazane. Bowiem witamina C w odpowiedni sposób wpływa na zachowanie ochrony gospodarki odpornościowej, jak również przyczynia się do dobrego samopoczucia oraz do poprawy jakości skóry. 

Czy cytrusy są jedynymi produktami, w których można znaleźć odpowiednią ilość witaminy C?

Cytrusy nie są jedynymi produktami spożywczymi, w których można znaleźć odpowiednie ilości witaminy C. Bowiem witaminę C można znaleźć w wielu zróżnicowanych produktach, do których można zaliczyć między innymi: papaje, pomarańcze, truskawki, gruszki, kapustę kiszoną, ogórki kiszone, ale również pomidory, bądź też brokuły i brukselki. 

Co się stanie z naszym organizmem, gdy będzie w nim niedobór witaminy C?

Jeżeli w naszym organizmie będzie niedobór witaminy C to możemy spodziewać się przede wszystkim takich objawów jak: bóle głowy, nudności, wymioty, bóle stawów, bóle mięśni, zaburzenia widzenia, ale również problemy z trawieniem i problemy z wypryskami na twarzy, 

Jak dzielimy uzależnienia? Jeszcze do niedawna mówiąc o nałogach, myśleliśmy o alkoholizmie, paleniu tytoniu lub  zażywaniu narkotyków. Nałóg wynikał z interakcji pomiędzy organizmem uzależnionego a przyjmowaną substancją toksyczną. Interakcja ta, pożądana choć szkodliwa, prowadziła do rozmaitych skutków, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Słysząc o prywatnych klinikach odwykowych, wyobrażaliśmy sobie gwiazdy z problemami i detoks alkoholowy.

Wraz z dynamicznym rozwojem technologii i zmianami w zakresie zachowań społecznych, katalog uzależnień uległ zdecydowanemu poszerzeniu. Obecnie, nikogo nie dziwi dziecko uzależnione od gier komputerowych czy mediów społecznościowych. Uzależniające może być jedzenie, seks, zakupy…Terapie odwykowe to już nie tylko detoksy alkoholowe i narkotykowe. Czym zatem są współczesne uzależnienia i jak je dzielimy?

Czym jest uzależnienie?

Zgodnie z definicją zaproponowaną przez ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia, uzależnienie to pewien specyficzny stan psychofizyczny, będący konsekwencją interakcji między organizmem a środkiem powodującym uzależnienie, Początkowo przyjmowano, że środkiem tym jest substancja toksyczna o działaniu uzależniającym, np. nikotyna, alkohol, narkotyki. Obecnie jednak należy raczej przyjąć, że chodzi nie tyle o substancję, co o czynnik wywołujący zmiany zachowania u osoby uzależnionej. Zmiany te obejmować mogą między innymi konieczność zażywania substancji/kontaktu z czynnikiem. Uzależniony dąży do kontaktu z przedmiotem uzależnienia w celu doznania jego wpływu uznawanego za swoistą gratyfikację, lub aby uniknąć nieprzyjemnych doznań związanych z odstawieniem.

Ze względu na wielotorowość uzależnienia i jego wpływ zarówno na procesy fizyczne, jak i psychikę człowieka, terapia uzależnień prowadzona w ośrodkach terapeutycznych również musi być wielopłaszczyznowa. Postępowanie lecznicze obejmuje nie tylko detoksykację czy leczenie farmakologiczne, ale również psychoterapię, socjoterapię  i zajęcia z zakresu terapii behawioralnej.

Jakie są kryteria diagnostyczne uzależnień?

Kiedy osobę należy uznać za uzależnioną? Czy jedno piwo codziennie po pracy to już nałóg? Kryteria diagnostyczne dla stwierdzenia uzależnienia, niezależnie od jego rodzaju, są określone dość precyzyjnie. Należą do nich:

• nieodparte pragnienie lub wewnętrzny przymus zażywania substancji lub korzystania z czynnika uzależniającego;
• brak kontroli związanej z wykorzystaniem czynnika (z czasem, częstotliwością lub ilością stosowania);
• objawy zespołu odstawienia po zaprzestaniu stosowania lub korzystania z danego czynnika, połączone z próbami znalezienia substytutu;
• rezygnacja z innych źródeł przyjemności, brak innych zainteresowań;
• poświęcanie coraz więcej czasu działaniom związanym z uzależnieniem kosztem aktywności w innych obszarach życia (takich jak praca, rodzina, własny rozwój);
• dalsze przyjmowanie substancji toksycznej lub korzystanie z czynnika uzależniającego pomimo świadomości jego szkodliwości.

Ośrodki terapii uzależnień prowadzą diagnostykę i terapię osób uzależnionych oraz zajęcia terapeutyczne dla osób współuzależnionych.  Bez takiej pomocy zagrożone jest nie tylko zdrowie samego uzależnionego, ale również jego interakcje z innymi ludźmi, np. rodziną. Z tego powodu uzależnienie traktować należy nie tylko w kontekście szkodliwości zdrowotnej, ale również poważnego problemu społecznego. Czasem warto skorzystać z usług prywatnego ośrodka uzależnień.

• • prywatna klinika uzależnień alkoholowych

 

Jaki jest podział uzależnień?

W zależności od obszaru wpływu czynnika uzależniającego na organizm, wyróżnia się cztery zasadnicze rodzaje uzależnień. Są  to uzależnienie psychiczne, fizyczne, społeczne oraz – stosunkowo najnowsze – behawioralne.

W przypadku uzależnień psychicznych, czynnik uzależniający jest traktowany przez uzależnionego jako sposób na uzyskanie natychmiastowej gratyfikacji emocjonalnej. Na skutek stosowania określonej substancji czy zachowania w pewnym określonym kontekście sytuacyjnym, osoba uzależniona odczuwa emocje, które odbiera jako pożądane. Może to być przyjemność, uczucie spełnienia, pobudzenie lub uspokojenie.

Uzależnienie fizyczne  powstaje w konsekwencji oddziaływania czynnika uzależniającego na procesy metaboliczne organizmu. W przypadku odstawienia czynnika uzależniającego fizycznie, dochodzi do wystąpienia zespołu abstynenckiego. Symptomy odstawienia mogą być różne i mieć różną siłę, w zależności od odstawianego środka. Nie wszystkie substancje powodują uzależnienie fizyczne, Dodatkowo, objawy uzależnienia fizycznego występują zwykle łącznie z uzależnieniem psychicznym.

Uzależnienie społeczne wiąże się z przynależnością do określonej grupy społecznej, akceptującej stosowanie substancji uzależniającej jako narzędzie integracji. Może to być na przykład przyjmowanie narkotyków przez grupy subkulturowe, ale również stosowanie liści koki do żucia przez niektóre plemiona tubylcze dżungli południowoamerykańskiej.

Najnowszy rodzaj uznanych przez specjalistów uzależnień to uzależnienia behawioralne. Są to nałogi związane z poczuciem wewnętrznego przymusu do wykonywania określonych czynności lub oddawania się określonym działaniom. Prywatne ośrodki terapii uzależnień coraz częściej zajmują się pacjentami, których problemem jest niekontrolowane korzystanie z Internetu, hazard, objadanie się słodyczami czy uzależnienie od pracy. Każda z tych czynności i każde z zachowań, nad którym nie jesteśmy w stanie zapanować i które przejmuje kontrolę nad naszym życiem, może stać się nałogiem.

Jak nie popaść w alkoholizm – to choroba, na którą cierpi naprawdę wiele osób. Czasami przebiega ona niezauważalnie dla otoczenia, a jej objawy dostrzegają jedynie najbliższe osoby. Pewne grupy społeczne nieco bardziej narażone są na popadanie w alkoholizm. Powinny one bardzo uważać, ponieważ jest to choroba bardzo trudna do wyleczenia. Jak nie popaść w alkoholizm? Co robić, gdy zauważymy u siebie pierwsze objawy choroby alkoholowej? Odpowiadamy.

Dorosłe dzieci alkoholików

Nie jest tajemnicą, że osoby pochodzące z rodzin, w których występowała choroba alkoholowa, częściej popadają w nałóg. Niestety, wcale nie jest im łatwo z tej choroby wyjść. Dlatego też muszą dołożyć wszelkich starań, aby w alkoholizm nie popaść. Obecnie w bardzo wielu ośrodkach zdrowia funkcjonują grupy wsparcia dla dzieci alkoholików. Grupy te nazywają się zazwyczaj DDA, czyli dorosłe dzieci alkoholików. Jak sama nazwa wskazuje, terapia przeznaczona jest głównie dla osób dorosłych. Czasami jednak uczęszczają na nią nawet dzieci nastoletnie.

Terapia sama w sobie jest bardzo pomocna dla osób, które nie do końca potrafią poradzić sobie z problemem alkoholowym rodziców. Dzieci alkoholików zwykle zdają sobie sprawę, że same mogą popadać w nałóg, ponieważ nie znają innej metody rozwiązywania problemów. Alkohol, choć przyniósł wiele cierpienia, paradoksalnie wydaje im się bezpieczną odskocznią od codzienności. Terapia pomaga zrozumieć, że wcale tak nie jest. Dzieci alkoholików powinny zwracać również uwagę na swoje zachowanie czy preferencje. Jeśli uciekają od ludzi i zamykają się w sobie, to powinny jak najszybciej szukać pomocy. Niestety, izolacja często prowadzi do problemów alkoholowych. Dobrym rozwiązaniem w ich przypadku jest terapia alkoholowa. Skuteczność terapii alkoholowej jest w ich przypadku dosyć wysoka – ostatecznie przecież nie sięgają nagminnie po alkohol. Terapeuta skupia się raczej na tym, co powinni robić, aby nie popaść w nałóg, tak jak ich rodzice.

Zobacz koniecznie:

ośrodek leczenie uzależnień od alkoholu

Problemy życia codziennego

Za chorobę alkoholową bardzo często odpowiedzialne są przyziemne problemy życia codziennego. Niestety, nadmiar obowiązków, stres czy życie w pośpiechu nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Często nie mamy czasu na to, aby odpocząć i zregenerować siły. Telefony służbowe wydzwaniają również w domu, często w bardzo pilnych sprawach. To zaś sprawia, że czujemy się przytłoczeni obowiązkami, a życie staje się dla nas nie do zniesienia. Osoby nam bliskie nie zawsze potrafią nas zrozumieć, co dodatkowo potęguje problem. Nie jest tajemnicą, że choroba alkoholowa często dotyka osoby na wysokich stanowiskach.

Odpowiedzialność, jaka na nich spoczywa, jest bardzo wysoka. Z drugiej jednak strony osoby te zarabiają bardzo dobrze, do czego większość z nas przecież dąży. Problem w tym, że od jednego kieliszka wina “na poprawę humoru” do alkoholizmu bardzo krótka droga. Dlatego też powinniśmy nauczyć się oddzielać czas pracy od czasu odpoczynku. Nie może dochodzić do sytuacji, w których żyjemy w ciągłym stresie, bez chwili relaksu. Jeśli czujemy, że życie zaczyna nas przerastać, złapmy nieco oddechu. Weźmy wolne, wyjedźmy gdzieś. Jeśli trzeba – zmieńmy pracę. Ostatecznie zdrowie psychiczne i fizyczne jest przecież najważniejsze. W przeciwnym razie w krótkim czasie możemy trafić na zamknięty odwyk alkoholowy. Leczenie alkoholizmu skupia się bowiem w dużej mierze na wyrwaniu się ze środowiska, które jest źródłem naszych problemów.

Sprawdź także:

• wszycie esperalu Poznań

Pomoc bliskich

Jeśli czujemy, że alkohol staje się naszym przyjacielem i odskocznią od codzienności, koniecznie szukajmy pomocy. W początkowej fazie bardzo często wydaje nam się, że jesteśmy w stanie sami poradzić sobie z problemem. Niektórym z nas rzeczywiście to się udaje. W porę orientują się bowiem, że wypicie piwa co wieczór wcale nie sprawia, że poczują się lepiej. Niemniej jednak taka postawa dotyczy głównie sytuacji, w których choroba alkoholowa jest w bardzo wczesnym stadium. Nie bójmy się prosić o pomoc przyjaciół czy członków rodziny.

Zamiast siedzieć samemu w domu, o wiele lepiej jest wybrać się na spacer czy wyjść na miasto. Musimy zrozumieć, że istnieją inne formy relaksu i radzenia sobie z problemami. Najlepiej będzie pozbyć się alkoholu z mieszkania. Zapasy wina, butelki z piwem czy urodzinowa wódka – to wszystko musi zniknąć. Ostatecznie jak mówi powiedzenie – czego oczy nie widzą, sercu nie żal. Nie bójmy się również sami przed sobą przyznać, że mamy problem. To zwykle najtrudniejszy dla nas moment, od którego zaczyna się walka z nałogiem. Jeśli jednak chcemy upewnić się, że wszystko jest w porządku, możemy skorzystać z terapii przeciwalkoholowej. Specjalista stwierdzi, czy rzeczywiście mamy problem. Jeśli nie, to przynajmniej podpowie nam, jak powinniśmy się zachowywać, aby nie popaść w alkoholizm. W ośrodkach leczenia alkoholizmu bardzo często pracują psycholodzy zajmujący się właśnie terapią przeciwalkoholową.

Alkoholizm to bardzo podstępna choroba, której przede wszystkim musimy zapobiegać. Powinniśmy być czujni i zauważać u siebie pierwsze objawy alkoholizmu. Zwracajmy także uwagę na osoby z naszego otoczenia i ich postawy i zachowania.